CENTRE DE Formation certifié Qualiopi
Le mouvement conscient en socio-esthétique
Intégrer les principes du yoga dans sa pratique professionnelle
En 2 jours, découvrez comment intégrer le mouvement conscient inspiré du yoga dans votre pratique de socio-esthéticienne, pour prendre soin de votre corps et enrichir vos accompagnements.
De la compréhension des contraintes physiques du métier à la respiration consciente, en passant par les mouvements adaptés, la prévention des TMS et les Mudras, vous repartirez avec des routines simples et concrètes à utiliser pour vous-même et à transmettre à vos bénéficiaires.
Co animée Sophie Nicot, éducatrice sportive, professeure de yoga & de pilates certifiée.
Informations pratiques
Public
Socio esthéticienne diplômée
Nombre de personnes
8 participants max.
Date de formation
8 et 9 février 2027
8h/jour soit 16h
Lieu de formation
Beauvais (Oise)
Certification
Certifié Qualiopi – Formation éligible aux financements OPCO
Jour 1 : Comprendre, prévenir et mettre le corps en mouvement
Matin : Les bases du mouvement conscient
- Découvrir les principes du yoga et leur adaptation à la socio-esthétique
- Comprendre les contraintes physiques liées au métier de socio-esthéticienne
- Identifier les principales zones de tension et les risques de TMS
- Explorer les notions d’anatomie fonctionnelle et de biomécanique
- Optimiser ses gestes et ses postures professionnelles
Après-midi : Des outils pour prendre soin de soi
- Construire une routine de préparation corporelle avant une journée de soins
- Découvrir un enchaînement de mouvements inspiré de la Salutation au Soleil et adapté sur chaise
- Expérimenter des mouvements accessibles à la professionnelle comme aux bénéficiaires
- Découvrir la respiration consciente et ses effets sur le stress, la concentration et la récupération
- Réaliser une routine respiratoire de 5 minutes et apprendre à l’intégrer dans son quotidien professionnel
Jour 2 : Prendre soin de ses mains et transmettre aux bénéficiaires
Matin : Les mains, un outil essentiel de la socio-esthéticienne
- Réaliser la routine corporelle et ajuster ses mouvements
- Découvrir l’anatomie fonctionnelle de la main
- Prévenir les douleurs et la fatigue liées aux gestes professionnels
- Mobiliser et récupérer ses mains, doigts et poignets
- Découvrir les Mudras et leurs principes
- Apprendre un enchaînement de Mudras pour prendre soin de ses mains
- Adapter cette séquence aux ateliers collectifs de socio-esthétique
Après-midi : Transmettre et mettre en pratique
- Concevoir un atelier collectif intégrant mouvements conscients et Mudras
- Adapter les exercices aux capacités et aux besoins des bénéficiaires
- Expérimenter l’animation d’un groupe en situation réelle
- Ajuster ses consignes, son rythme et sa posture d’animatrice
- Analyser sa pratique et bénéficier des retours des formatrices
- Repartir avec des outils concrets pour intégrer le mouvement conscient dans sa pratique professionnelle
Organisme certifié Qualiopi
Le centre Zebr’elle est certifié Qualiopi, gage officiel de qualité pédagogique et d’éligibilité aux financements.
Cela signifie que cette formation répond à des critères exigeants en matière de pédagogie, d’accompagnement et d’organisation, et qu’elle peut être prise en charge par les financeurs de la formation professionnelle (OPCO).
